6 Cara Mengelola Ekspektasi untuk Menghindari Kecewa

Mengurus harapan bisa menahan kekesalan yang terlalu berlebih Benar-benar manusiawi saat seorang mempunyai harapan, serta yang minimal sesuai kenyataan sekalinya. Meskipun begitu, harapan ialah hal yang dapat mengambil kebahagiaan seorang jika kenyataan berlangsung tidak sesuai keinginan. Ditambah, ketidaksamaan di antara harapan serta motivasi kadang demikian kabur.

Salah satunya life kemampuan yang perlu dipunyai tiap orang ialah dapat mengurus harapan serta kekesalan saat keadaan berjalan tidak sesuai dengan keinginan. Bila tidak, karena itu seorang dapat gampang berasa depresi serta stres. Walau sebenarnya, tidak segala hal dapat berjalan sesuai harapan.

Langkah mengurus harapanMengelola harapan ialah hal yang perlu dibiasakan dengan cara perlahan-lahan. Bila baru diawali, kemungkinan susah melakukan. Beberapa ini kemungkinan dapat menolong mengurus harapan:

1. Sisipkan rasa humorSadar atau tidak sadar, segalanya tentu dibarengi harapan walau tanpa ada disengaja. Karena itu, sisipkan rasa komedi hingga saat harapan tidak berjalan seperti keinginan, karena itu dapat dengan gampang menertawai atau menganggap untuk hal remeh. Ini penting supaya tidak berasa sedih terlalu berlebih.

2. Maafkan diri sendiriKetika harapan tidak berjalan seperti keinginan khususnya sebab kekeliruan diri kita, coba belajar maafkan. Kira jika lumrah bila manusia lakukan kekeliruan yang tidak disengaja. Dengan begitu, karena itu seorang dapat semakin gampang terima kenyataan tanpa ada memaksa terwujudnya harapan.

3. Belajar bersabarMenerima harapan tidak sesuai dengan kenyataan termasuk juga langkah untuk belajar bersabar. Baik bersabar pada diri kita, keadaan, atau seseorang. Dengan belajar pahami serta bersabar pada keadaan yang tidak sesuai dengan harapan, karena itu hati akan berasa semakin lega dada terima fakta.

4. Mencari bagian positifMeskipun berasa susah bila belum terlatih, seburuk apa saja kenyataan yang kebalikannya dengan harapan tentu masih mempunyai bagian positif. Belajarlah cermat cari ini. Pikirkan bila kenyataan yang berlangsung semakin lebih jelek karena itu pasti kondisinya semakin lebih runyam. Dengan begitu, Anda akan bertambah lebih gampang mensyukuri keadaan yang berlangsung.

5. Ketidakberhasilan jadi kesempatan baruApabila harapan seperti diterima kerja di perusahaan mimpi tidak berjalan sesuai dengan gagasan, anggaplah itu untuk pintu gerbang kesempatan baru. Dapat jadi, ketidakberhasilan itu ialah sisi dari skrip besar yang bawa Anda ke keadaan semakin lebih baik. Tidak ada yang mengetahui apakah yang akan berlangsung di hari esok, kan? 

Istilah Penting Dalam Taruhan Bola Online

6. Memikir dengan fleksibelSemakin fleksibel langkah memikir seorang, karena itu mengurus harapan ialah hal yang dengan gampang dapat direalisasikan. Jadi, tekankan Anda mengadopsi sudut pandang yang fleksibel. Berarti, saat keadaan berjalan tidak sesuai dengan gagasan karena itu langsung alihkan sudut pandang dengan cara fleksibel pada rencana atau keadaan lain.

Kesuksesan mengurus harapan akan membuat pemikiran semakin damai serta tidak rawan alami depresi. Ini penting sebab harapan yang kebalikannya dengan kenyataan dapat berlangsung kapanpun tanpa ada disangka. Perlahan-lahan, coba mengatur pemikiran untuk berdamai serta siap hadapi keadaan yang di luar harapan.

Tidak ada hidup yang berjalan mulus-mulus saja. Akan ada jatuh bangun serta keadaan yang tidak sesuai harapan. Tinggal bagaimana tiap individu dapat mengurus harapannya supaya tidak terlalu berlebih.

[[artikel-terkait]]

Atur kekesalan waktu keadaan tidak sesuai dengan harapanTak cuma penting mengurus harapan, hal-hal lain yang penting dilaksanakan ialah mengurus rasa sedih saat keadaan tidak sedang memihak atau jauh dari harapan. Bagaimana triknya?

Sumber kebahagiaan tidak dari harapan

Yakini jika kebahagiaan tidak cuma datang dari harapan yang sejauh ini membuntuti pemikiran. Terdapat beberapa hal-hal lain yang dapat juga memberi rasa bahagia, serta dari beberapa hal simpel di seputar. Daripada menginginkan rasa bahagia dari hal yang masih tetap berada di awang-awang, coba yakini jika apakah yang terjadi sekarang ini dapat jadi sumber kebahagiaan.

Jangan mengharap terlalu berlebih dari pihak lain

Saat berasa sedih sebab seseorang, jangan langsung mempersalahkan keadaan serta berbuntut pada penyesalan. Malah, maklumi jika tiap orang dapat melakukan tindakan di luar harapan serta menyedihkan seseorang. Jangan tempatkan keinginan cuma ke orang lain hanya karena akan membuat rasa sedih makin besar.

Tidak perlu dengarkan seputar

Jika perkataan beberapa orang di seputar telah sangat terasa mengganggu serta meningkatkan kronis rasa sedih, kini waktunya mengacuhkannya terlebih dulu. Konsentrasi pada apakah yang dirasa serta jangan dipengaruhi dengan perkataan negatif sebab dapat membuat rasa sedih makin bertambah berulang-kali lipat.

[[artikel-terkait]]

Catatan dari SehatQKuncinya ialah mengetahui jika harapan ialah hal di luar kendali tiap orang. Apakah yang diinginkan dapat berlangsung sesuai dengan harapan, begitupun sebaliknya berlangsung di luar keinginan. Apa saja yang berlangsung, bukan kondisinya yang perlu dituding tetapi sudut pandang tiap individu yang perlu menyadari serta masih dapat ambil bagian positif dari keadaan terjelek sekalinya.